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publié le 20 juin 2015 Beauté › Régime / minceur

Hey les copines !

Je vous retrouve aujourd'hui pour le premier bilan des deux mois de mon rééquilibrage alimentaire. Je précise de suite que ça va être un article "blabla" et assez long même si je vais essayer de faire plus court possible. La première partie de cet article sera pour vous dire comment je vis la chose, la nourriture ou le sport. La seconde, elle sera sur les résultats obtenus pendant ces deux mois. 

Photo ajoutée le 18/06/2015 à 21:02

Comment je vie mon rééquilibrage depuis ces 2 mois ?

Très bien ! C'est la première fois de ma vie que je le vis aussi bien. Mon précédent était bien vécu, mais je n'étais pas aussi motivé que je le suis en ce moment. Question nourriture , je n'ai pas l'impression d'être au "régime" on va dire même s'il ne s'agit pas de cela. Je mange de tout, mais j'ai énormément modifié mon alimentation et je me rends compte maintenant à quel point je mangeais mal.

Je ne suis pas affamé, je mange à ma faim mais équilibré pour une valeur entre 1000 et 1200 calories environ. Je dis environ, car je ne pèse pas tous les jours les aliments. Je sais a peut près les doses et je gère plutôt bien. Je me fais plaisir de temps en temps. J'avais mis 2 fois par mois, mais Vitamine68 (qui est diététicienne) ma dit que je pouvais une fois par semaine. Alors le dimanche généralement c'est petit plaisir. Si par contre c'est un très gros écart je saute une semaine ou je fais beaucoup plus d'efforts.

Le sport que je fais et comment je le vie ?

J'ai débuté doucement avec quelques exercices de musculation fitness ou plus précisément appeler renforcement musculaire. Puis j'ai rajouté ensuite des exercices de cardio trouver sur la chaine youtube Bodytime et je fais de plus en plus d'exercice de leur chaine. Je les adores ces mecs, c'est vraiment une aide et une motivation supplémentaire.

Je vis très bien le sport, moi qui détestais cela avant, ou plutôt je me disais cela pour me trouver une excuse. Je fais tout chez moi et je vais inclure des nouveaux exercices grâce à mes équipements.Photo ajoutée le 18/06/2015 à 20:57

Faire le sport est devenue une habitude du lundi au vendredi. J'y ai pris goût et je suis fière de moi lorsque j'ai terminé ma séance. Il y a certains jours ou la motivation est moins là, surtout lorsque j'ai très mal dormi, mais je fais mon sport quand même, je me dis aller tu t'es fixé 5 fois par semaine, tiens bon ne lâche rien. Fort heureusement ces jours là sont très rare.

Je ne dis pas que c'est toujours facile. Les courbatures, le mal de jambe, le faite d'être essouffler ou de transpirer n'est pas agréable, mais bon, il faut souffrir pour avoir des résultats.

Vous pouvez trouver les exercices que je fais ICI et ICI mais il en manque car j'en ai rajouter depuis.

Ce dont j'ai pris conscience ?

J'ai vraiment pris conscience que je mangeais très mal avant. Je n'avais jamais faim et en même temps toujours faim, je passais à table parce que c'était l'heure de manger et non parce que j'avais faim, du coup je me sens bien mieux dans ma peau, je me sens moins lourde, moins ballonner également. J'ai retrouvé plaisir de manger et le goût. Lorsque c'est le jour du petit plaisir, je savoure et prends un immense plaisir à déguster.

J'ai pris conscience que l'on pouvait se régaler en mangeant du poisson ou des légumes, chose que je ne mangeais quasiment jamais avant.

J'ai pris conscience que le sport ne fait pas du bien seulement au corps physiquement, mais aussi mentalement. Ca vite la tête.

Et j'ai pris conscience de bien d'autres choses.. mais on va passer à la partie résultat pour écourter l'article.

Photo ajoutée le 18/06/2015 à 20:52Les résultat des deux mois en poids

 
J'ai perdu 5 kg 800

Je suis conquise. C'est une perte raisonnable et non dangereuse pour ma santé, mais c'est quand même une belle perte.

Niveaux centimètre voici les résultats :Photo ajoutée le 18/06/2015 à 20:46

Taille : - 6 cm

Ventre : - 6 cm

Cuisses: - 3.5 cm 

 

Un premier bilan qui me convient parfaitement. Je n'arrive personnellement pas à voir si j'ai maigri en me regardant dans le miroir, mais lorsque je me touche je constate à certains endroits que j'ai effectivement bien perdus. Je le vois aussi dans mes habits, je peux remettre certains pantalons qui me boudiner et que j'avais zappé. je me sens mieux dans mes sous-vêtements qui me serrait pour certains. Mes tee-shirts aussi me boudine moins. Ma maman ma également qu'elle le voyait.

Bref je suis contente

J'envisage de faire un article sur mes changements alimentaires et sur mon équipement sportif accessoires et machines. Est-ce que cela vous intéresserez ?

J'espère rester motivé ainsi pendant très longtemps et arriver à perdre ce poids qui me pourrit la vie. J'ai encore beaucoup de chemin à faire. Je suis désolée si je ne vous dis pas exactement le poids que je fais, le poids de départ, mais je ne veux pas que tout le monde voie et particulièrement les personnes de mon entourage ou qui vive par chez moi. C'est bête je sais, mais j'ai tellement honte ... Mais le principal est le poids envoler, non ?

Je crois que je vais arrêter mon roman ^^ je vous ferai un prochain bilan dans trois mois donc vers mi-septembre.

Photo ajoutée le 19/02/2015 à 17:56

31 votes 26 commentaires

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Réagissez à l'article de Vanessaba24

valence42

, le 20 juin 2015 à 08:10

s'est un bon début,sa doit se voir a tes vetements.
bonne continuation.
bisous

Lucyel_co

, le 20 juin 2015 à 08:11

Coucou, ton article est très complet et intéressant, bravo à toi et garde la motivation ! Bonne journée

Christelllyna

, le 20 juin 2015 à 08:20

Waouh ! énorme !!
bravo

quiizas

, le 20 juin 2015 à 08:45

Coucou la belle, tout d'abord félicitations pour ces résultats, c'est vraiment bien !! C'est avec plaisir que je lirai ton article parlant du rééquilibrage alimentaire, en effet j'ai fait le test pendant 15jours de manger sainement et surtout à ma faim, et y'a pas photo, on se sent tellement bien !! Des bisous bonne journée

Kinou64

, le 20 juin 2015 à 09:05

coucou ma belle ouha félicitation moi c'est ce que je souhaiterai perdre mais pas motivé, je fais quelques mouvements pour raffermir ma sceinture car je ne peu plus voir ce bidou me suis aussi attaqué à mes vergétures qui commencent à changer par contr ej'ai pas l'impression de mal manger mais c'est surement la dose qui ne va pas . perso je suis preneuse de toute info dont le matériel me suis pris un ballon, une corde à sauté et une ceinture stlenderton ABS top....bisous bon samedi + 1vote

KATELL1

, le 20 juin 2015 à 09:35

C'est génial ça!!! Si j'étais courageuse j'essayerais de faire la m^me chose mais dur dur avec toutes les invitations. Bises

marette

, le 20 juin 2015 à 10:20

Coucou bravo c'est génial
Ravie pour toi tu es sur la bonne voie
Bisous

Lililou11

, le 20 juin 2015 à 10:23

Coucou, félicitations pour ces kilos et centimètres perdus !!!!
Bisous et bonne continuation =)

kirzy32

, le 20 juin 2015 à 10:28

Ah c'est génial, Vanessa !!!! des kilos perdus et surtout d'excellentes nouvelles habitudes, bravo ! Bisous

Missetoilefilante

, le 20 juin 2015 à 10:36

coucou, toutes mes félicitations car il faut vraiment être motivée. bonne continuation, bis

Marie1967

, le 20 juin 2015 à 11:04

coucou ma belle, bravo pour tes résultats , c'est vraiment très bien ! tu es motivée , continue ! bon samedi et bisous,Marie

jodanelle

, le 20 juin 2015 à 11:10

je ne peux que te dire bravo bravo !! bisous bonne journée

Meili

, le 20 juin 2015 à 11:39

bonjour, bravo tu es courageuse et persévérante et le résultat est positif, tu dois être très contente, le sport et une bonne alimentation c'est vraiment la meilleure solution ! biz

cia24

, le 20 juin 2015 à 11:56

Bonjour Vanessa, félicitation pour ce bilan qui est vraiment trés positif. Ta détermination et ta persévérance paient. J'espère que tu atteindras l'objectif que tu t'es fixé (de mon côté c'est pas gagné) !!!!! Mais bon, je suis moins motivée que toi même si j'essaie de faire attention et de manger équilibré.
Pour ma part, je suis partante pour un article sur ton rééquilibrage alimentaire ainsi que tes équipements sportifs, ça pourrait m'aider.
Je te souhaite un beau week-end. Bises

margocha72

, le 20 juin 2015 à 12:53

Coucou Vanessa, tu es bien motivée et je te dis grand bravo!!! Ce n'est pas facile de changer ses habitudes et tu l'as réussi, je suis contente pour toi. Bonne continuation et bon samedi, des bisous

ladyamandineg

, le 20 juin 2015 à 13:02

Bonjoir Vanessa
c'est vraiment super ! tes efforts ont payé, surtout continue comme ça !
passe un très bon week end, bises :))

angemarie

, le 20 juin 2015 à 14:41

Bravo ma belle , tes efforts ont payé et cette perte de poids est une super motivation pour continuer , bisous

beautyclara

, le 20 juin 2015 à 16:30

coucou super alors bisous

carabiniere

, le 20 juin 2015 à 16:39

coucou !! Bravo pour ton bilan !! tu es récompensée de tes efforts alors que ça ne doit pas être facile au quotidien.... je suis partante pur ton article sur le rééquilibrage alimentaire et les exercices...
Pour ma part, je n'en peux plus des kg.... sans parler de rééquilibrage (car je trop difficile coté bouffe), depuis 1 semaine, je réduis les quantités, les apports de MG (type gruyère rapé) et limite les grignotages. J'ai repris le sport : vélo elliptique le mercredi (y'a 15 jours) et de courir le samedi (ce matin).... j'ai bien 15 à 20 kg à perdre.... mais pas toujours évident entre les invitations et cette semaine mon anniversaire.... continue comme ça bisous

misslolotte

, le 20 juin 2015 à 21:59

Coucou c'est super pour toi
bonne soirée

maman geekette

, le 21 juin 2015 à 09:22

Félicitations pour tous tes efforts!!!
Je me reconnais dans tout ce que je dis : j'ai commencé le rééquillibrage alimentaire le 2 mars avec des exercices de fitness à la maison et j'ai perdu 5.5 kg et j'ai gagné des muscles surtout sur les bras.
Je ne désespère pas pour les cuisses.
Comme toi, je mangeais très mal et je me nourrissais de ce que vendais au travail ( produits de boulangerie/patisserie lol)
Le résultat se voit.
Si tu as des idées de menus, ça serait top!!!
Bisous

clairee68

, le 21 juin 2015 à 13:06

Bravo, tu n'as pas choisi la solution de facilité en optant pour une intervention et je trouve ça honorable. J'ai la chance d'avoir toujours eu de bonnes habitudes et je suis mille fois d'accord, on peut se faire plaisir avec des légumes!

Vanessaba24

, le 21 juin 2015 à 13:35

Merci beaucoup :) En effet je ne suis pas trop pour les opérations et mon médecins ne m'en a jamais parler donc déjà je ne pense pas peser assez. Pour moi je trouve que l'opération doit être en dernier recourt et on se doit d'essayer par sois même de maigrir.
En gros pour moi maigrir par une opération il n'y aucun mérite puisque c'est grâce a celle-ci que l'on maigrir vite on a mois d'effort a faire. Alors oui c'est sur c'est bien on perd vite, mais pas par soit meme. Alors que moi je dois me battre contre moi-même ainsi que mon poids, c'est pas toujours facile mais au moins je sais que le poids perdu est du grace a mes effort et je suis fière de moi. Merci pour ton commentaire :) bisous

muriel2222

, le 22 juin 2015 à 13:49

Bonjour ma belle !
Félicitations pour ce résultat honorable. Je vois que tu arrives à faire de ce rééquilibrage de façon harmonieuse, c'est génial !
Continue comme ça ! Quoique je n'ai pas besoin de te le dire car tu m'as l'air vraiment motivée hihi
Bisous et belle continuation ☺

leroyera

, le 22 juin 2015 à 18:20

Juste un coucou pour te féliciter ! ! ! Bisous

kanquette

, le 27 juin 2015 à 21:51

Hello!
Bravo pour tout ce que tu fais et d'ailleurs, les résultats sont là.
J'ai quelques kilos à perdre aussi sauf que j'ai du mal à me mettre au sport... Du coup, je ne suis pas motivée pour suivre un régime alimentaire...
Bonne soirée.
Biz


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