Votre peau souffre des frimas de l'hiver ? Laissez-vous tenter par un programme d'hydratation optimale fait maison !
Environnement
Si vous vivez ou travaillez dans un local surchauffé, à l'air très sec, pensez à placer un humidificateur sur la source de chaleur.
Diététique
Eau : l'hydratation cutanée dépend étroitement de l'hydratation de l'organisme lui-même. Donc pensez à boire suffisamment (1,5 litres d'eau par jour dans l'idéal).
Acides gras : la peau sèche peut résulter d'un déséquilibre alimentaire. Consommez suffisamment d'huiles riches en acides gras insaturés (olive, colza, tournesol...) crues, dans les salades. Si votre peau est très sèche, atone, faites une cure d'huile en capsules (onagre, bourrache, poissons des mers froides...) pendant 1 à 2 mois.
Soins quotidiens
Les pertes en eau sont permanentes, la peau a donc besoin d'être hydratée au quotidien (matin et soir). Certaines optent pour des gels ou des émulsions très fluides tandis que d'autres préfèrent appliquer une huile. Entre ces deux extrêmes, il est préférable d'employer des crèmes à la composition équilibrée, apportant à la fois des agents hydratants.
Gommage : le gommage n'est pas un geste indispensable en termes d'hydratation cutanée. Toutefois, en stimulant le renouvellement cutané, il contribue à maintenir la qualité de la peau.
Masques hydratants : ces masques, à pratiquer une ou deux fois par semaine, auront pour but d'apporter à la peau une grande quantité d'actifs nutritifs et hydratants. Ils permettront également de corriger, le cas échéant, le déséquilibre de certains soins quotidiens. Dans tous les cas, on le laissera poser 10 à 15 minutes.
Environnement
Si vous vivez ou travaillez dans un local surchauffé, à l'air très sec, pensez à placer un humidificateur sur la source de chaleur.
Diététique
Eau : l'hydratation cutanée dépend étroitement de l'hydratation de l'organisme lui-même. Donc pensez à boire suffisamment (1,5 litres d'eau par jour dans l'idéal).
Acides gras : la peau sèche peut résulter d'un déséquilibre alimentaire. Consommez suffisamment d'huiles riches en acides gras insaturés (olive, colza, tournesol...) crues, dans les salades. Si votre peau est très sèche, atone, faites une cure d'huile en capsules (onagre, bourrache, poissons des mers froides...) pendant 1 à 2 mois.
Soins quotidiens
Les pertes en eau sont permanentes, la peau a donc besoin d'être hydratée au quotidien (matin et soir). Certaines optent pour des gels ou des émulsions très fluides tandis que d'autres préfèrent appliquer une huile. Entre ces deux extrêmes, il est préférable d'employer des crèmes à la composition équilibrée, apportant à la fois des agents hydratants.
Gommage : le gommage n'est pas un geste indispensable en termes d'hydratation cutanée. Toutefois, en stimulant le renouvellement cutané, il contribue à maintenir la qualité de la peau.
Masques hydratants : ces masques, à pratiquer une ou deux fois par semaine, auront pour but d'apporter à la peau une grande quantité d'actifs nutritifs et hydratants. Ils permettront également de corriger, le cas échéant, le déséquilibre de certains soins quotidiens. Dans tous les cas, on le laissera poser 10 à 15 minutes.
abeille35, le 16 novembre 2010 à 07:24
coucou je te souhaite à mon tour une bonne journée, j'ai eu du mal a me lever ce matin. Hier il y a eu un beug sur le jeu et du coup j'ai rien gagné moi aussi je suis fâchée avec la roue. Je préfére gagner mes points doucement mais surement. Gros bisous