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publié le 9 juin 2017 Beauté › Forme & Santé

Et voilà le grand jour!! Lancement du défi pour redevenir belle et surtout en bonne santé.

Le but ultime : peser 2x mon âge dans un an. J'aurai 35 ans donc 70kg.

Pour ça, il faut que je me motive, que je m'impose des défis réguliers et que je vous fasse régulièrement des petits points d'avancement.

Lançons donc les hostilités:

Objectif mois de Juin :

  • Poids d'origine (07/06/2017) : 92,7kg
  • Poids visé le 03/07/2017 : 89,7kg

          Par semaine :

  1. Nombre minimum de footing  : 2, on va partir doucement
  2. Nombre minimum de séance de fitness : 2
  3. Nombre de pas minimum : 56 000
  4. Nombre minimum de petites visites sur notre site préféré : 4 fois
  5. Nombre minimum d'articles pour mon blog :  4
  • Photos bilan à la fin du mois
  • 1 défi supplémentaire par semaine    

Photos de début de mois

Photo ajoutée le 09/06/2017 à 00:25              Photo ajoutée le 09/06/2017 à 00:23

Voilà le programme

Allez au dodo!!

 

4 votes 7 commentaires

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Meili

, le 9 juin 2017 à 07:12

Bonjour, j'espère que ce challenge sera positif ! biz

azerty49

, le 9 juin 2017 à 07:27

coucou, alors bon courage ! bisous

BeautyLau

, le 9 juin 2017 à 08:24

Coucou ! bon courage ma belle, avec de la motivation on arrive à tout ! bisous

IIETOILEDEMERII

, le 9 juin 2017 à 11:29

Le sportva t'aider pour la silhouette mais ne fait pas maigrir. Si je peux te conseiller pour le footing apprends les bons gestes les positions sinon tu vas te faire mal je parle en connaissance de cause ...un club d'athlétisme c'est pas mal. Et pas de régime a basses calories ça sert à rien ... juste éviter les sucres et les féculents. Manger légumes viandes et ne pas faire l'impasse sur les graisses...et un bon repas 1 fois par semaine. Si on mabaitvdit ça il y a 20 ans j'aurais pas tout repris mes kilos
Bon courage et j'ai hâte de voir la suite

cocopuce7

, le 9 juin 2017 à 13:43

Merci pour tes petits conseils. Pour les repas, je vais suivre tes conseils et ne pas trop me priver...sinon je ne tiendrai jamais le choc. Il faut surtout que je ne tombe ni dans les bonbons ni dans le pot de nutella le soir, une fois les enfants couchés. Je vais acheter un maximum de fruits en plus en ce moment il y a beaucoup de choix. Pour le footing, j'ai l'habitude j'ai fait de l'athlétisme pendant 15 ans quand j'étais jeune et je n'ai jamais complètement arrêté le footing. Mais il faut que j'en fasse plus régulièrement pour me réhabituer et reprendre un peu de souffle. A bientôt

cocopuce7

, le 9 juin 2017 à 13:44

Merci à toutes pour vos encouragements!!

manon4

, le 9 juin 2017 à 13:49

Tu as l'air motivé, c'est la clef ;) bisous


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