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publié le 16 janvier 2015 Divers › Autres

 Je ne sais pas vous, mais j'adore ces petits personnages qui viennent nous tenir compagnie sur BA !

 

Pas d'appétit ou de temps au saut du lit ? Petit déj' pris trop tôt ?

Pause déjeuner tardive ?

Parce qu'on a souvent faim le matin, quelques idées qui combleront au mieux ce petit creux ....

 

On ne le répètera jamais assez, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Selon une étude récente, 87 % des français ne prennent pas un petit déjeuner équilibré ( fruit, produit céréalier et laitageà . Or, après la nuit et un jeûne d'environ 8 heures, l'organisme a besoin de reprendre des forces !!

Ne surtout pas craquer pour une collation, sauf si elle semble JUSTIFIEE ....Avez - vous vraiment faim ? Avez - vous pris un petit déjeuner ? Si oui, de quoi était - il composé ?

Privilégiez toujours les aliments que vous n'avez pas pris au petit déj", pour respecter l'équilibre de la journée .

 

Que faudrait il donc manger, lors de cette collation ?

Une boisson chaude ou froide, permet de s"hydrater . Privilégiez celles à base d'eau et peu sucrées .

Côté aliments, préférez ceux à faible densité énergétique (les fruits) ou présentant une bonne densité nutritionnelle ( certains biscuits), qui vous apporteront des nutriments .

Maintenant les Miss, vous n'avez plus d'excuses pour rester le ventre vide jusqu'au repas du midi .

 

Bon week end à vous toutes !

6 votes 6 commentaires

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Marie1967

, le 16 janvier 2015 à 16:05

coucou ! merci pour cet article ! moi je prends un petit déjeuner complet et équilibré tous les matins sinon je ne peux pas bien démarrer la journée ! bon AM et bisous, Marie

Meili

, le 16 janvier 2015 à 18:00

bonjour, j'essaie de ne rien manger entre les repas, juste un thé et c'est tout, sinon on prend vite du gras, biz

angemarie

, le 16 janvier 2015 à 20:37

Toujours un petit déjeuner pour moi , sinon je suis une vraie ourse !!! bon weekend ma belle

ladyamandineg

, le 16 janvier 2015 à 20:46

bonsoir Rexene
très sympatique ton article...bon, je vais manger le matin et essayer ( lol) équilibré
bises
bonne soirée :))

Sunnie

, le 22 janvier 2015 à 17:11

le matin jai jms le temps..

Sunnie

, le 22 janvier 2015 à 17:11

jarrive pas a me lever


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