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publié le 28 avril 2016 Beauté › Bien-être

 Et oui, même en classe, avec le rythme à tenir devant toute un classe, ça m'arrive d'avoir un coup de pompe... 

En cas de baisse de tonus, quelques astuces !

 

Se passer les mains sous l'eau froide . Il n'y a pas mieux pour se donner un coup de fouet .

 

Prendre le temps d'effectuer quelques points de pression du bout des doigts façon digitopuncture à la base du nez, entre les sourcils, dans le creux interne des yeux, devant les oreilles et sur le sommet du crâne .

 

Debout ou en marchant, faire d'amples mouvements circulaires avec les bras dans un sens puis dans l'autre, en veillant à respirer à fond .

 

Frotter énergiquement ses mains l'une contre l'autre pendant 30 secondes, puis poser les paumes 10 à 30 secondes sur les yeux pour les défatiguer .

 

Souffler, soupirer, aspirer une grande bouffée d'air avant d'expirer activement . Pour cela, imaginez que vous humez le parfum d'un bouquet .

 

Bâiller. Cette technique dynamisante est bien connue des chanteurs d'opéra pour chasser les tensions et s'oxygéner profondément .

 

Bon, je conçois que certaines de ces idées sont difficiles à mettre en place sur le lieu de travail... en ce qui me concerne, je m'imagine mal agitant les bras en tous les sens, en pleine classe .

Mais bon, ce sont des idées... à nous de les adapter .

Une journée au top les Copinautes !

bise

4 votes 3 commentaires

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Meili

, le 28 avril 2016 à 13:18

Bonjour, prendre l'air ça aide pas mal et boire un bon café ♥ biz

marocaine2coeur

, le 28 avril 2016 à 17:42

Coucou Nathalie, ces conseils pourraient m'être utile car je suis une grande stressée. Bonne soirée ma belle bisous

angemarie

, le 28 avril 2016 à 19:17

Merci pour ces conseils , bisous ma belle


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