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publié le 1er août 2017 Beauté › Forme & Santé

HELLO les filles !

Le temps est à l'orage... il fait lourd

Je bosse sur l'ordi un article à venir, quelques heures de travail, de concentration.

 Je décide de m'octoyer une petite pause !

Une jolie pause

* gourmande pour les yeux et le corps

J'ai improvisé avec ce que j'avais et que j'aime

Je mélange yaourt et graines de chia et je dépose des lamelles de fraises

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Les GRAINES DE CHIA comptent de nombreux bienfaits et constituent une excellente source de fibres alimentaires 30 % et en bons acides gras (16 à 20 % d'omega3 et 5 à 8 % d'omega 6 ),  environ 23 % de protéines, elles renferment une bonne source de vitamine B9, de calcium et d'anti-oxydants.

J'ajoute un lit de yaourt sur lequel je saupoudre de curcuma

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Le CURCUMA est une plante médicinale riche en antioxydant. C'est l'une des  plantes les plus anti-oxydantes au Monde. Il est riche en amidon (45 à 55 %), il renferme des huiles essentielles (2 à 4 %). Lorsqu'il est consommé en dehors des repas ses vertus anti-inflammatoire sont plus puissantes.

 * un lit flocons 5 céréales bio

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Je borde la verrine avec des fraises coupées finement, au centre je dépose une purée de fraises

 f

Je termine avec un goutte de yaourt et des noix (après la photo j'ai ajouté les brisures de noix)

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Excellente, un peu forcé sur le curcuma, il me reste un peu de piquant dans la bouche.

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J'ai beaucoup aimé le croquant des noix associé aux fraises et ... aux étages en-dessous.

Maintenant que je vous ai bien mis l'eau à la bouche,

je m'en vais sur la pointe des pieds

 t

 

30 votes 36 commentaires

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Réagissez à l'article de Jodanelle

Bibatine

, le 1er août 2017 à 20:37

Coucou
miam,ça donne envie,Bravo
Bonne soirée bisous

zazie

, le 1er août 2017 à 21:02

Très étudiée la " pause ", riche en vitamines, légère en calories...
Plus de fraises au jardin en cette saison, elles ont séché sur le plan !
Bisous Jo et bonne soirée !

jodanelle

, le 1er août 2017 à 21:17

les dernières fraises et très mures.. bisous

Angela_2_113

, le 1er août 2017 à 21:02

Coucou Jodanelle,
Cette pause gourmande me fait de l’œil.
Bisous ma belle.

karine46824

, le 1er août 2017 à 21:03

coucou,
on a certains point commun je trouve! je fais cette coupe mais sans le curcuma . je n'oserai pas le mélange ,tu as tenté !!!
Bonne soirée. bisous

cottleya

, le 1er août 2017 à 21:21

Coucou ma belle,
Un joli en-cas, elles ont quelles goût ces petites graines ?
Bonne soirée, bises.

jodanelle

, le 1er août 2017 à 22:11

pas de goût particulier, à part leurs qualités que j'ai cité, elles gonflent dans un liquide et après tu es rassasiée biz

cottleya

, le 1er août 2017 à 22:17

Merci pour ta réponse (^_^)

ALEXCHAMP

, le 1er août 2017 à 21:37

Coucou, c'est très appétissant tout ça! Bonne soirée! Bisous

Sandee

, le 1er août 2017 à 22:00

Coucou ma belle, ça a l'air bien bon! Bisous

vitamine68

, le 1er août 2017 à 22:25

Coucou ma belle, ca c'est une verrine pour les petit dej de sportif!! :) Plaisanterie mise à part elle a l'air de bien caler en tous cas, mais délicieuse, oh oui on en salive je te confirme! :) Bisous et belle soirée :)

angemarie

, le 1er août 2017 à 22:39

Heureusement ....je passe tard ☺ , un délicieux en cas , bisous

jodanelle

, le 1er août 2017 à 22:48

☺Un peu tard même en dessert ♡

karbou

, le 1er août 2017 à 23:56

Ahahah, c'est le genre de chose que je mange en ce moment.. Par contre comment tu fais pour avoir des fraises ? Ou alors les photos datent de quelques semaines... Bisous

jodanelle

, le 1er août 2017 à 23:58

les photos sont d'aujourd'hui les dernières fraises très mures de mon frigo, bisous+++

maggyk

, le 2 août 2017 à 00:14

coucou, merci pour la recette ! bisousss

jodanelle

, le 2 août 2017 à 10:05

de rien Magali ♥ bonne journée

eclatderose

, le 2 août 2017 à 03:27

hmmmmmmmmmmmmmmmmm kissou ma belle

rethbutler

, le 2 août 2017 à 08:03

merci pour cette recette!
moi aussi j'ai adopté les graines de chia et le curcuma! ;-)

Meili

, le 2 août 2017 à 09:04

bonjour, peut être que j'aimerais, en tous les cas c'est sûrement bon, biz

alaska44

, le 2 août 2017 à 09:35

coucou, trés belle présentation, effectivement ca donne envie, même le matin, si si je t'assure. bises et bonne journée.

jodanelle

, le 2 août 2017 à 10:06

le matin ce serait aussi super ♥

rudy241

, le 2 août 2017 à 10:15

Superbe dessert, j'adore les fraises et les noix ;-), ça a l'air très gourmand !

carfax

, le 2 août 2017 à 11:00

bonjour, comment vas tu? miam, tes photos mettent l'eau à la bouche. passe un bon mercredi et à bientôt!

GIULIA

, le 2 août 2017 à 11:01

humm ca à l'air trop bon ♥ en plus peu calorique donc parfait
bizz

IIETOILEDEMERII

, le 2 août 2017 à 11:41

tu me fais penser que ma fille a acheté des graines de chia mais que l paquet est resté en l'état pas ouvert !! gloups !!! m'enfin tu viens d eme donner une bonne idée sans le curcuma ;-) bisou s

mimine59

, le 2 août 2017 à 12:13

Hum!!! j'ai les graines de chia, le curcuma, des céréales bio mais pas de fraises arg!!!! sinon chouette idée de recette. Bisous

jodanelle

, le 2 août 2017 à 12:16

tu fais avec un autre fruit, pêche par exemple c'est fini les fraises !!!

sevebeaute

, le 2 août 2017 à 17:20

coucou
tu as bien raison, il faut se faire plaisir, ça a l'air bon et frais
bisou, bonne fin de journée

quiizas

, le 2 août 2017 à 17:57

ça a l'air super gourmand !! Gros bisous bonne soirée

charcut

, le 2 août 2017 à 19:35

coucou tu nous mets en appétit !! les graines de Chia ,je ne connaissais pas .. ..bonne dégustation. bises

steppedk

, le 2 août 2017 à 20:57

salut je connait pas ces graines mais je gouterait bien bisous bonne soirée

abeille35

, le 3 août 2017 à 09:33

Cc merci pour la recette c'est vrai et vitaminé pour l'été, tu es en forme je vais voir avec les enfants il m'en faudrait un peu aussi. Bisous

maguette1981

, le 3 août 2017 à 18:19

Coucou, j'aime beaucoup ce genre de recettes, j'ai découvert les graines de chia il y a peu de temps et j'en consomme dés que je peux, dans un yaourt, un dessert ou un cake au citron par exemple. Bonne journée, bisous!

MANIKA

, le 3 août 2017 à 21:18

Je fais un mélange yaourt cumin/ curcuma et il faudrait que 'j'essaies les graines de Chia dont j'entends parler de plus ne plus souvent merci bises

jodanelle

, le 3 août 2017 à 22:55

le chia donne plus de consistance elles gonflent bisous++


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