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publié le 23 septembre 2017 Beauté › Général
Skilleos, vous connaissez ? Merci Berceau magique !

Coucou les BA !

Grâce à mon inscription sur le site "berceau magique", on bénéficie d'un mois de cours en ligne gratuits en lien avec l’éducation, la parentalité et le bien être de vos enfants sur Skilleos. Cela peut vous intéresser ! Je trouve l'idée très sympa ! 

On a le choix parmi plusieurs onglets, j'ai choisi "Sport & Bien être" et notamment le cours "Méditation & Relaxation" dont je pense avoir bien besoin en ce moment !

3h de cours en ligne, 18 chapitres, c'est idéal !

C'est accessible 24H/24H, 7j sur 7 : avantage des cours en ligne, au moins on se connecte et on fait son cours quand on le veut !

Voici ce qu'indique ce cours :

Vous vous sentez stressé(e) et tendu(e) tout au long de votre journée ? Grâce à ce cours en ligne de 3h, vous pourrez apprendre toutes les techniques de méditation et de relaxation guidée à appliquer au quotidien pour une vie plus apaisée.

Adaptés au moment de la journée pendant lesquels vous les pratiquez, ces divers exercices répartis en 15 modules vidéos HD vous permettront de méditer et de vous détendre n'importe où. Notre experte Charlotte St Jean, diplômée de la Sivananda Vedanta Schoo vous accompagne en toute zénitude dans votre apprentissage pour vous permettre de devenir totalement autonome dans votre pratique de la méditation et de la relaxation.

 Contenu de la formation

 Des cours de relaxation afin de pratiquer en toute sécurité et maîtriser les techniques de méditation

  • Cours axé sur les techniques de relaxation : méditation, respiration et détente
  • Découverte des bienfaits de la respiration sur le cœur, les intestins, le cerveau… donnant à votre corps un nouvel équilibre
  • Cours de méditation adapté aux débutants et aux personnes qui cherchent à approfondir leur pratique en complément de leur activité en salle

 

Objectifs d'apprentissage

 Relâcher ses muscles

Étirer et soulager les tensions de son dos

Utiliser le souffle et la respiration pour détendre le corps et le mental

Chasser toutes les tensions de la journée grâce aux techniques de respiration

Apprendre à méditer

Pratiquer ses séances de détente et relaxation chez soi ou en extérieur en toute autonomie

 

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE UNE FOIS LA FORMATION TERMINÉE

  • Refaire les différentes séances du cours jusqu'à reproduire les techniques de détente et relaxation du professeur
  • Refaire le cours autant de fois que vous le souhaitez en augmentant le rythme (par exemple: 1 séance tous les 3 jours jusqu'à 1 séance par jour)
  • S'inscrire en salle pour compléter le cours en ligne
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