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publié le 10 septembre 2013 Beauté › Forme & Santé
Sport

copyright: Corbis

Vous avez peu de temps ou pas l'envie de faire du sport régulièrement? Pas de soucis! D'après une étude récente, toutes les formes d'activités intensives comptent pour lutter contre les kilos. Même une minute suffit.

En voilà une bonne nouvelle!

 

L'intensité de l'activité physique est bien plus importante que la durée de celle-ci, d'après les chercheurs de l'Université de l'Utah. Un certain nombre de séances courtes, mais intensives a le même effet que des séances moins fréquentes, mais plus longues.

Les chercheurs ont suivi 4.500 personnes. Et selon eux, même une minute de sport suffirait:  chaque minute d'activité intensive quotidienne diminuerait son IMC de 0,07!

Que pouvez-vous faire chaque jour?

-          courir une minute pour attraper votre train

-          prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur

-          descendre un arrêt plus tôt du bus

-          vous garer plus loin sur le parking (et foncer pour arriver aussi vite)

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terpsichore

, le 11 septembre 2013 à 00:40

Il faut tout de même beaucoup de fois 1 minute pour en sentir les effets...

Aunam

, le 11 septembre 2013 à 06:13

Coucou honte a moi je ne fais même pas une seule minute intense!bises

kirzy32

, le 11 septembre 2013 à 07:17

Et oui, faut faire de petites efforts !!!
Très bonne journée, Bisous.

vir9inie

, le 11 septembre 2013 à 10:20

j'essaye de me tenir a mon petit quart d'heure intense, mais je mise surtout sur la régularité

0saki

, le 11 septembre 2013 à 15:58

Dans ce cas il faut pas lâcher le bon bout, faut le faire quotidiennement sinon je ne pense pas que des effets se sont réellement ressentir ! Mais le plus important c'est de préserver la forme :)
Bisous!

ylamou

, le 12 septembre 2013 à 20:32

Coucou ma copine, comment vas-tu ? je suis trooooop contente d'avoir de tes news, tu m'as manqué et souvent je pense à toi ;-)
Mon fils va bien, il est rentré au CP et les tiens, raconte alors, qu'as-tu fait depuis ?
Groooooos bisous

titade

, le 15 septembre 2013 à 18:36

oui je pense que ça doit faire du bien en effet ..


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