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Minceur

Sujet créé le 23 janvier 2008 à 20h43 par (14 réponses)

j'aimerais avoir des exercices pour muscler les cuisses et surtout les fesses !


si vous avez des liens vers des sites ou y'a des images pour bien montrer comment faire, ca m'interresse !
parce que quand on decrit, c'est parfois un peu compliqué...
répondre
le 23 janvier 2008 à 21h11

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

salut miss

malheureusement je ne sais plus ou j'ai pris cet exo mais je vais essayé de bien te décrir surtout que c'est facile à faire c'est en en fesant beaucoup que ça te picotera mais c'est bon signe!!!

position debout , une main posée sur le mur, l'autre sur la hanche puis tu balances ta jambe en arrière puis tu la ramène devant , j'en fesait à une époque 200 par jambe hélas j'ai arrêté par manque de temps , enfin surtout par flemme lol

mais en tout cas quand j'en fesait quand j'ai vu le résultat j'étais bien contente!!!

tu peux en faire aussi comme ça dans cette position met en balançant la jambe transversalement

j'espère que je tu vois un peu ce que je veux dire pour les exo

bisou
répondre
le 23 janvier 2008 à 23h57

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

hé oui la flemme !!!! on en est toutes victimes....j'essaierais bien cet exercice...bon j'en ferais pas tout de suite 200 , je crois que ma jambe m'en voudra si je commence aussi fort...Loll


a bientôt
répondre
le 25 janvier 2008 à 14h36

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

Coucou,tu trouveras ton"bonheur" ici:
musculaction.com/
et bon courage,je suis de tout coeur avec toi!
répondre
le 25 janvier 2008 à 14h42

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

re!
et ici aussi:
easygym.com/intro/exercices.htm
répondre
le 26 janvier 2008 à 23h45

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

sympa ces liens, j'irais fair un tour demain sans fautes !

merci les filles...je vous raconterais ça !

bonne soirée
répondre
le 27 janvier 2008 à 11h41

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

Je sais que le footing c'est pour tout ça !!!
;)
répondre
le 31 janvier 2008 à 16h46

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

pour les muscles fessiers et les cuisses, tu as le choix entre le footing et le roller. c'est assez efficace à ce qu'on m'a dit
répondre
le 1er février 2008 à 12h32

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

A part le step, et le footing, tu peux faire des exercices de FENTES.
bonne chance!
répondre
le 7 mars 2008 à 19h43

Re: muscler ses cuisses et ses fesses !

pour te muscler le velo c est super essaye tu verras .il faut biensur en faire tout les jours au moin une demi heure  pour commencer bisous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
répondre

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