c'est simple , il faut réduire ta consommation de graisse et de sucre ! manger équilibré ! boire de l'eau pour éliminer ! privilégier les pommes et les yaourts nature en cas de petit creux ! et hop ! adieu les kilos !
J'ai perdu 3 kilos assez rapidement avec le régime Dukan.3jours uniquement viandes ou poissons.Ensuite 3 jours pareil plus des légumes.C'est un peu frustrant mais c'est rapide.
le plus efficace c'est le régime atkins. Cherche sur le net tu verras comment ça fonctionne, en une semaine tu perds 3 à 5 kilos, mais ce n'est pas un régime sur le long terme.
salut a toi si tu a un remedes miracle svp fait moi signe j'ai 10 kg a perdre et j'ai grave du mal .donc me faire signe si tu a quelque chose qui marche