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Minceur

Sujet créé le 15 avril 2015 à 15h27 par (7 réponses)

Coucou les B.A.

Alors voilà, je fais de la corde à sauter une vingtaine de minutes par jour. C'est très bon pour muscler les fesses, les abdos et les cuisses, même pour les moins grande sportive d'entre nous, c'est très facile à faire.

Le mieux quand on débute des de faire des petites séries :

- 30 sauts
- 30 secondes de repos
- 30 sauts
- 30 secondes de repos
etc, pour commencer c'est bien et plus vous vous sentez à l'aise plus vous faite de sauts mais avec moins de temps de repos, pour se muscler et mincir c'est très agréable.

N'oubliez pas les étirements des bras, du dos, des jambes pour ne pas avoir de courbatures.
SI vous voulez des séries ou des exercices spécifique a une zone n'hésitez pas !


Bisou les B.A Bisou

répondre
le 17 avril 2015 à 16h12

Re: La corde à sauter pour se muscler !

je suis tout a fait d'accort

en plus c'est des bon souvenirs

répondre
le 18 avril 2015 à 15h28

Re: La corde à sauter pour se muscler !

Exactement !
:)

répondre
le 18 avril 2015 à 23h24

Re: La corde à sauter pour se muscler !

G toujours ENVIE DE MY METTRE mais quand je vois comment jsuis fatiguée quand jdebauche,ac le sjambes lourdes que j'ai.jpourrais en faire que les jours de repos ...

répondre
le 20 avril 2015 à 15h23

Re: La corde à sauter pour se muscler !

Même 15 minutes par jours ou tout les deux jours, c'est déjà pas mal !

répondre
le 1er mai 2015 à 18h47

Re: La corde à sauter pour se muscler !

coucou, tu utilise quel genre de corde ???

Moi je n'ai que la corde a sauter de mes filles....

répondre
le 1er mai 2015 à 20h39

Re: La corde à sauter pour se muscler !

Bonsoir Sympas l'exercice ...
Vais piquer la corde de ma fille et m'y mettre...
Vous dirait ;) Bon long week end!
répondre
le 16 mai 2015 à 22h20

Re: La corde à sauter pour se muscler !

bonsoir,

perso j'aimerai me remuscler l'intérieur des cuisses et surtout le bidou que puis- je faire sans me faire mal au dos ? j'ai vu des appareils pour faire des abos qui tiennent la nuque à décathlon mais je ne sais pas si c'est bien : decathlon.fr/appareil-a-abdominaux-ab-220-id_8215201.html

merci pour ta réponse

bonne soirée

répondre

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