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Minceur

Sujet créé le 11 juillet 2007 à 12h09 par (3 réponses)

ma question est a la fin de la page !!!!!


Principe

C’est un régime de 14 jours, trés restrictif à 800/1000 Kcal/jour. Il compte de nombreuses interdictions: les matières grasses, les féculents et légumes secs, les produits sucrés et les laitages. La consommation de fruits est trés limitée.
Un impératif: consommer 6 oeufs/semaine.


Les plus
- Une méthode expresse : la perte de poids est facile. Avec 600 à 800 kilocalories par jour, ce régime ne peut qu'être efficace à court terme : 5 à 6 kilos peuvent être facilement perdus en 2 semaines.
- Simple à suivre et à mettre en place : peu de courses et pratiquement pas de cuisine.
- On peut faire ce régime partout, chez soi comme au bureau, en plus il est assez économique.

Les moins
- Avec un taux calorique aussi bas, la perte de poids est obligatoire, mais la reprise des kilos perdus à l’arret du régime, est aussi rapide…
-
Des carences en protéines, vitamines, et minéraux sont inévitables: l’organisme puise ses besoins en énergie et micro-nutriments non seulement dans le tissu adipeux mais également dans les tissus musculaires et osseux : fatigue, méforme psychique et risque d‘ostéoporose sont à craindre.
- Régime monotone.
- L'absence de variété dans le choix des fruits et, à un degré moindre, des légumes, provoque aussi une carence en vitamines et minéraux.
- Sensation de faim très importante.
- Généralement, ce régime n'est prescrit que 14 jours. Au delà, il entraînerait des complication métaboliques trop importantes.
- Enfin, la répartition des repas est mauvaise, avec une insuffisance des petits déjeuners. Surtout, il n'existe aucun conseil pour " l'après régime ", permettant de limiter les dégâts.

Description du régime / Etapes

Une journée type :

- Petit déjeuner
1/2 pamplemousse
2 œufs durs
Café ou thé non sucrés (1 biscotte la deuxième semaine)

- Déjeuner
2 œufs (cuits sans matière grasse) ou 100 grammes de viande en alternance
1 portion de légumes (salade, tomates, concombres, céleris, épinards, courgette au choix)
1/2 pamplemousse
Café ou thé sans sucre

- Dîner
2 œufs
1 portion de légumes
1 toast ou 1 biscotte
Café ou thé sans sucre

 

 

 

ma question => dans les moins ils marquent qu'on peut reprendre vite les kilos perdu !!! quelqu'un pourrais m'aider en me donnant des conseils pour que je ne les reprenne pas !!!!!!! merci !!!!!

répondre
le 12 juillet 2007 à 11h53

regime

Malheureusement pour toi, le régime rapide tu risques de tout reprendre et très vite, il faut alimenter et donner à ton cerveau ainsi qu'à ton corps du temps et faire une régime aussi rapide, tu perdras peut être vite mais tu les reprendras aussi vite, bons nombres d'article sur ce forum sont déjà mis, reportes toi pour plus d'infos.
répondre
le 25 septembre 2008 à 16h45

Re: regime

super ton régime mais faut quand meme se faire plaisir de temps en temps sinon je pense que la on craque!!
répondre
le 26 septembre 2008 à 13h41

Re: regime

si on perd trop vite on risque de reprendre aussi vite.
trop de restriction, au bout d'un moment on craque,
il faut se faire un petit plaisir de temps en temps.
répondre

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