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Minceur

Sujet créé le 16 juillet 2007 à 13h29 par (12 réponses)

voila les filles jai quelque conseille pour s'elles qui voudrait se remodeler au niveau de fessiers et des cuisses:

pour de jolies fesses galbées: le "step-up"


*posez un pied au milieu de la 1ere marche de votre escalier.
*puis en gardant l'équilibre,levez l autre jambe jusqu a ce que le genou soit juste au desus de la hanche.
*reposez le pied sur le sol et répétez le mouvement plusieurs fois sans marquer de pause entre chaque mouvement ( le rythme doit etre regulier).
-} 3 séries de 20 mouvements pour chaque jambe

pour des cuisses affinées:battements de jambes

*allongée sur le coté,les jambes tendues dans l'alignement des hanches et des epaules,fléchissez la jambe du dessous et levez la jambe du desus le + haut possible.
*lorsque vous etes au maximum,baissez la jambe.
-} 2 séries de 20 battements de chaque coté


(jai trouver ses conseilles sur un site .il y a plein dotre conseilles comme "quel bikini vous va le mieu" ou "conseillles quant-on a les cheveux secs") demander le moi le site et je le ferez parvenir
répondre
le 16 juillet 2007 à 15h20

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

Je commence dès aujourd'hui ^^
Merciii beaucoup !!!
répondre
le 16 juillet 2007 à 20h10

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

Merkiiiiiii !

répondre
le 16 juillet 2007 à 20h12

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

Merci pour ces quelques conseils !
ca parait simple comme ça ... mais je suis sure que c'est de m'y mettre qui sera le plus dur !
Bon aller bisous a toutes quand même !
répondre
le 1er août 2007 à 08h49

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

super, je vais essayer et je te dirais ou j'en suis après 3 semaines d'exercices!
répondre
le 1er août 2007 à 22h37

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

ah pas mal ces exercices ! jevais essayer demain ! mais dis moi pourqui tu ne donnes pas le nom du site directement ?
bonne soirée
répondre
le 27 décembre 2007 à 10h28

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

merci pour tes consils c'est vrai que sa marche car moi je faisait ses exercices quand j'etais dans un club maintenant se motiver toutes seules c'est chaud
répondre
le 28 décembre 2007 à 08h16

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

ce sont de bons exercices en effet, l'effort sera récompensé, courage!
répondre
le 5 janvier 2008 à 03h50

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

j'ai un peu de mal de mal à faire de la gym ;je suis pas assez assidu.
ma technique c'est de privilégier les déplacemet à pied ou à vélo
répondre
le 6 janvier 2008 à 17h27

Re: conseille pour remodeler son fessier et ses cuisses

Merci beaucoup pour ces conseils, je vais essayer tout ça dès demain =)

Je serais très interréssé par ton site.....
Merci d'avance.
J'attend ce site avec la plus grande impatience !


à très bientôt !
répondre

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